İÇ SESİNİZİ SUSTURMAK MI İSTİYORSUNUZ?
Bu alemin , bu kainatın kitabı sensin! Aç da kendini oku ey Can!
Mevlana
Hayatımızın ilk yıllarından itibaren önce ebeveynlerimizin daha sonra da çevremizin etkisi altında kalırız. Hepimiz bu etkilerle uyumlu olmak , sevilmek veya kabul görmek adına çeşitli düşünce sistemleri , inançlar ,filtreler, şemalar adına ne derseniz deyin belli kalıplar yaratırız. Gün içinde farkında olmadan olumsuz tepkiler veriyor , huzursuzluk , endişe gibi duygular hissediyorsanız çok normaldir. Çünkü bilinçaltı zihin çok derindir. Siz daha farkına varmadan aynı tozlu kalıplarla tepkiler vermenize, iç konuşmalar yapmanıza neden olabilir. Sizi yoran , eleştiren , suçlayan bir iç sese sahipseniz , öncelikle zihninizin doğasını anlamanız , üzerindeki tozu almanız , gerçekten bugün bu kalıba ihtiyacınız olup olmadığına dair bilinçli olarak karar vermeniz gerekir.
Peki bunu nasıl yapacağız? Dediğinizi duyar gibiyim. İşte kendi kendinize koçluk yaparak kendinizi okumanıza destek olacağına inandığım bir yöntem:
Duygusal olarak (üzgün , huzursuz, endişeli , öfkeli , mutsuz) olduğunuz anlar kendi özünüze ulaşabilmeniz için en uygun zamanlardır. Herhangi bir tepki vermeden önce elinize bir kağıt ,kalem alın ve cevaplayın ;
- Ne düşünüyorum ?
- Ne hissediyorum?
- Bu konuda sürekli karşıma çıkan engeller neler ?
- Neye ulaşmak istiyorum?
- İçinde bulunduğum şartlar neler?
- Hep aynı duvarlara çarpmamak için neler yapabilirim?
Bu sorulara vereceğiniz cevaplar kendinizi anlamaya , içinde bulunduğunuz şartlar ile anlaşmanıza ve seçimlerinizi gerçeklik süzgecinden geçirerek yapmanıza alan açar. Anlamak , kabul etmek ve mantıklı seçimlerle ilerlemek, farkındalık kazanmanıza ve iç sesinizin susmasına imkan tanır. Farkındalık, alışılmış kalıpların , düşüncelerin ve duyguların döngüsünden kurtulmanızı sağlar. Unutmayın! Halıya sopa ile vuranın amacı halıyı dövmek değildir. Onu tozdan arındırmaktır. Eğer son zamanlarda iç sesiniz biraz fazla konuşuyorsa toz alma vaktiniz gelmiş demektir. Kendinize biraz zaman ayırarak , kendinizi okuyabilmeniz ve bilinçli seçimlerinizi yapabilmeniz umuduyla…
